MÓDULO MASCULINO
Este módulo traz treinos completos para desenvolvimento muscular, resistência e condicionamento físico. Os exercícios incluem treinos de força, hipertrofia e explosão, combinando pesos livres, máquinas e exercícios funcionais para evolução contínua.
MÓDULO FEMININO
Treinos focados no fortalecimento muscular, definição e resistência. Os exercícios incluem técnicas para ganho de força, equilíbrio e condicionamento, além de estímulos para membros inferiores, superiores e core, promovendo resultados eficazes.
MÓDULO EM CASA
Treine onde quiser, sem precisar de equipamentos! Exercícios funcionais para fortalecimento muscular, emagrecimento e condicionamento físico, adaptados para diferentes níveis de intensidade e fáceis de fazer no conforto da sua casa.
MÓDULO ERGONOMIA
Aqui você encontrará exercícios e alongamentos específicos para melhorar a postura, reduzir dores e prevenir lesões causadas por trabalho ou movimentos repetitivos do dia a dia. Treine de forma segura e saudável, cuidando do seu corpo além da academia.
